منبع کنترل و تاب‌آوری
وقتی زندگی شما به وسیله‌ی اقدامات و تصمیم‌های دیگران مختل می‌شود، از خود این سوال را بپرسید: «چه کسی در مورد چگونگی ادامه‌ی زندگی من مسئول است؟» چگونگی تاب‌آوری شما به پاسخ‌تان بستگی دارد.
در اینجا چند عبارت را با هم بخوانیم:
A1: حوادث تاثیرگذار بر زندگی‌ام خارج از کنترل من هستند.
B1: من در برابر زندگی آینده‌ام احساس مسئولیت می‌کنم.
A2: داشتن یک ازدواج خوب بدین معنی است که شما در پیدا کردن یک فرد صادق خوش‌شانس بوده‌اید.
B2: یک ازدواج خوب از عملکرد هر دو زوج به دست می‌آید.
A3: کارکنان استراحت طلب‌اند، بنابراین یک رئیس قدرتمند باید در مورد نحوه‌ی انجام کار به آنها تذکر دهد.
B3: وقتی در کار به کارکنان اهداف روشن و آزادی داده شود آنها بهترین عملکرد را خواهند داشت.
A4: ارتقاء معمولن از تظاهر به عملکرد خوب به دست می‌آید.
B4: ارتقاء معمولن از سخت کوشی و پافشاری در انجام کار به دست می‌آید.
A5: بدست آوردن ثروت با کسب معافیت‌های مناسب به دست می‌آید.
B5: درآمد شخص در اکثر موارد تابعی از توانایی فرد است.
A6: شانس تعیین کننده‌ی شکست یا پیروزی در زندگی است.
B6: داشتن یک برنامه‌ی خوب و سخت کوشی تعیین کننده‌ی موفقیت در زندگی است.
A7: اگر سیاستمداران و رهبران کسب و کار، وظایف خود را بهتر انجام دهند، من زندگی شاداب‌تری خواهم داشت.
B7: حتی اگر مشکلات اجتماعی و اقتصادی زیادی وجود داشته باشد امکان دارد شما زندگی شادی داشته باشید.
A8: ارتباط برقرار کردن با بعضی افراد آسان و با بعضی دیگر سخت است.
B8: ارتباط خوب با دیگران یک مهارت است که شما می‌توانید یاد بگیرید.
A9: از بخت بد شماست که زندگی سخت می‌گذرد.
B9: زندگی منصفانه نیست، اما من معمولن درس‌های خوبی از تجربیات بد فرا می‌گیرم.
A10: افراد نمی‌توانند آنچه را که دوست دارند تغییر دهند.
B10: افراد اگر تلاش کنند مسیرهای بهتری برای انجام دادن کارها پیدا می‌کنند.
اگر شما معتقدید این دیگران هستند که نحوه‌ی ادامه‌ی زندگی شما را مشخص می‌کنند و در این ده جفت عبارت، بیشتر عبارات A را انتخاب می‌کنید شما به کنترل بیرونی باور دارید. ولی اگر معتقدید که خود شما مسیر زندگی‌تان را مشخص می‌کنید و بیشتر عبارات B را باور دارید شما به کنترل درونی معتقد هستید.
افراد تاب‌آور منتظر نمی‌مانند تا دیگران برایشان کاری انجام دهند. آنها با توجه به احساس خود، اهدافی تنظیم می‌کنند، سپس برای رسیدن به اهداف تلاش می‌کنند و اغلب از طریق فرایند تاب‌آوری، زندگی بهتر از قبل به وجود می‌آورند. افراد تاب‌آور با به پایان رسیدن سختی‌ها می‌گویند: «از اینکه موقعیت‌های مشکل برای ما اتفاق افتاد خوشحال هستیم.»
منبع: کتاب مزایای تاب‌آوری آل سیبرت
مطالب مرتبط:
بدون دیدگاه