زینب قهرمانی

بهینه کردن سلامتی؛ سطح اول تاب‌آوری     تاب‌آوری، توانایی افراد برای بازیابی خویش در هنگام بروز مشکلات و سختی‌ها، مدارا با سطح بالایی از ... ادامه مطلب

هشت اصل موثر در تاب‌آوری از نظر آل‌سیبرت  آل سیبرت در کتاب مزایای تاب‌آوری از نگرش‌ها و باورهایی صحبت می‌کند که نقش محوری در چگونگی ... ادامه مطلب

قوطی باز کن وقتی دانشجویی برای مشاوره می‌آمد، صحبتم که تمام می‌شد خیلی جدی سفارش می‌کردم به اداره‌ی مشاوره‌ی امور دانشجویی مراجعه کند و از ... ادامه مطلب

منبع کنترل و تاب‌آوری وقتی زندگی شما به وسیله‌ی اقدامات و تصمیم‌های دیگران مختل می‌شود، از خود این سوال را بپرسید: «چه کسی در مورد ... ادامه مطلب